Адаптированные программы спортивных единоборств: женщинам рекомендуется!

17.11.16 | Раздел: Карьера | Просмотров: 170 | Автор: admin |

Далеко не секрет, что сегодня женщина уже и гвозди сама забивает, и краны чинит. Теперь наши дамы решили еще и драться научиться. Ну что ж, получите и запишитесь на тренировку по единоборствам! О том, что тебя ждет на них и на что, собственно, записываться – на все вопросы нам развернуто ответил тренер-эксперт сети фитнес-клубов X-Fit Александр Мироненко.

Адаптированные программы спортивных единоборств: женщинам рекомендуется!

Для чего женщинам заниматься единоборствами, и в чем отличие женской тренировки от мужской?

Единоборства давно перестали быть мужской прерогативой. С каждым годом интерес к данному виду спорта и фитнес направлений среди “слабого” пола растет. Это связанно с тем, что занимаясь различными видами единоборств, девушки могут не только научиться защищать  себя в опасных ситуациях, но и привести свою фигуру в прекрасную форму: сбросить лишние килограммы, улучшить мышечный тонус, поднять обмен веществ, снять стресс, стать уверенней в себе и укрепить здоровье. Единоборства делают девушек стройнее, красивее, моложе и энергичней. Женские тренировки отличаются от мужских в первую очередь минимизацией возможности получения травм (разбитый нос вряд ли украсит девушку), чуть меньшими физическими нагрузками и рядом технических элементов с учетом женской анатомии.

Какие есть тренировки спортивных единоборств для женщин? Как именно их адаптируют под представительниц прекрасного пола?

В мире существует более полторы тысячи различных видов единоборств, и женщины могут попробовать свои силы в каждом из них, например:

Тай язи юань – относится к “мягким” стилям, работу нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Улучшает координацию, обмен веществ и чувство собственного тела, повышает жизненные силы и успокаивает сознание.

Айкидо – относится к “мягким” стилям, обучая использовать силу противника против его самого, укрепляет тело и дух, возвращая внутренне спокойствие и осознанность в любой сложной ситуации.

Карате – относится к “жестким” стилям, улучшает координацию, гибкость, силу и выносливость, формирует сильный характер и придает уверенности в себе.

Таэквондо – относится к “жестким” стилям, формирует уверенность в себе, освобождает от внутренних комплексов, прекрасно модулирует фигуру и приводит тело в тонус.

Программа Group Boxing Sparring приобрела огромную популярность, в чем ее ключевые особенности?

GroupBpxingSparring – это новейшая фитнес программа, которая была разработана известным Итальянским тренером Винцензо Моцарелла, президентом итальянской боксерской фитнес-федерации. Эта тренировка проходит под зажигательную и энергичную музыку, которая помогает держать нужный темп, интенсивность нагрузки и дополнительно заряжает энергией. На занятии отрабатываются боксерские комбинации на лапах в спарринге, имитируя реальную боксерскую тренировку в фитнес формате, по авторской методике, которая позволяет не только поставить технику удара, но и добиться таких фитнес целей как: снижение лишнего веса, укрепление кардио-респираторной системы, улучшение координации движений, улучшение фигуры и снятие стресса.

Какие упражнения, на какие группы мышц используются в программе?

В программе используются все ударные и защитные техники из классического бокса. Но не смотря на то, что удары наносятся руками, ноги тоже очень активно задействуются на тренировке за счет активных перемещений, приседаний и выпадов, что быстро приводит в тонус не только руки, спину и пресс, но и укрепляет ягодицы, делая вашу фигуру неотразимой.

Есть ли вероятность получить травму, кому не стоит посещать такие тренировки?

К любым тренировкам можно приступать только после прохождения медицинского обследования и с разрешения врача и GroupBoxing не исключение. Так как это достаточно интенсивная кардио тренировка, то она не рекомендуется людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем и опорно-двигательного аппарата. Главное преимущество GroupBoxingSparring это практически всеобщая доступность и безопасность, на тренировку могут смело приходить взрослые и дети, начинающее и подготовленные спортсмены, девушки и мужчины, и все они получат максимум удовольствия от тренировочного процесса без страха получить травму или повреждение.

Заключение:

Единоборства в первую очередь формируют силу духа, где главное – не победа над соперником, а победа над собой, своими слабостями и страхами, что, безусловно, поможет любой женщине в достижении любых целей. В том числе таких, как стать стройнее и моложе. GroupBoxing сделала единоборства еще более доступными, интересными и полезными для здоровья и фигуры.

(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Привлекательное тело — вожделение всякой бабы. И не диковинно, ведь выглядеть сексуально в буркалах дяди алкает всякая. Для того, дабы выполнить эту
В настоящее время очень популярны различные диеты. И, наверное, каждая женщина испытала на себе хоть одну диету, но особого результата […]
Многие люд, какие впервинку приходят в фитнес-клуб, задаются вполне простым спросом: «Какие важнее выполнять упражнения в фитнес-клубе для
Современный темп жизни не содействует нормальному плотскому развитию человека. Для того, дабы поддерживать себя в важнецкой плотской фигуре,
Каждая женщина когда задумывается над тем, будто улучшить свою фигуру и поправить здоровье воздушно и бойко. Для этого бытуют спортзалы и
Вряд ли можно встретиться алкая бы одну женщину, какая была бы довольна своим телом после родов. Радует всего то, что бюст становится вяще. Поэтому
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



ОТНОШЕНИЯ :

Итальянские спальни – частичка романтики и изысканности в вашем доме
Итальянские спальни – частичка романтики и изысканности в вашем доме Спальня занимает особое пункт в всяком доме, поскольку в этой горнице человек отдыхает, восполняет свои силы и энергии. К
Как помочь ребенку, если его обижают в школе?
Как помочь ребенку, если его обижают в школе? Что делать, если в школе обижают твоего ребенка? К сожалению, очень многим родителям приходится задавать этот вопрос. К
Воспитание мальчика. Роль папы и мамы
Воспитание мальчика. Роль папы и мамы Роль отца в воспитании мальчика переоценить практически невозможно. Ведь воспитание мальчика отличается от воспитания девочки. И

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Скумбрия с овощами на зиму
Скумбрия с овощами на зиму Очень лакомая закуска со скумбрией и овощами. Намного важнее,чем конс...
Безопарное дрожжевое тесто
Безопарное дрожжевое тесто Я больно боготворю вкалывать с тестом. Тесто это век здорово. Я привыкл...
Блинный торт с творожным кремом, вареной сгущенкой и бананами
Блинный торт с творожным кремом, вареной сгущенкой и бананами Ингредиенты Для блинов: Молоко - 1 стакан. Яйца - 1 шт. Вареное сгущеное молоко - 40 г.(20 г. отнести) Бананы - 1 капельный. Мука
Торт
Торт "Прекрасная маркиза" На 30-летний День рождение дочери выпекли фантастически аппетитный и прочие...
Салат из молока сельди
Салат из молока сельди Салат из молока сельди - больно лакомый и изнеженный. Молока - это семя...
Салат из пекинской капусты с яйцом и сыром
Салат из пекинской капусты с яйцом и сыром Вкусный и изнеженный салат из пекинской капусты с отварным яйцом и терты...
Copyright © 2014 Домашние рецепты | Design by Art- domzhnie-recepti.ru
  Яндекс.Метрика